Benutzer:Thorsten Kreissig/Kraulschwimmen

Das Kraulschwimmen oder Kraulen ist eine der am häufigsten verwendeten Schwimmtechniken. Es besteht aus einer Kombination von rechts und links abwechselnden Armzügen und schnellen, kleinen Beinbewegungen. Es ist die schnellste Art zu Schwimmen.

Wie krault man richtig ?

Kraulen lernt man am Besten mit etwas Hilfestellung am Anfang. Eine grössere Person kann einen im Wasser zunächst hochhalten. Man legt sich im Wasser auf den Bauch, die Arme nach vorne ausstreckt. Die Hände sollten leicht vor dem Kopf sein und die Finger zusammengeführt. Die Beine sind gestreckt und liegen eng beieinander. Die Zehen zeigen nach hinten.

Nun strampelt man mit den Füẞe kräftig. Beuge die Knie leicht und bewege die Beine abwechselnd auf und ab. Die Bewegung sollte eher aus der Hüfte als aus den Knien kommen. Die Beine sollten sich wie eine dünne Flosse im Wasser bewegen, um zusätzlichen Vortrieb zu erzeugen